forside om oss livet med en Emma ned i vekt/kosthold barns kosthold mat/oppskrifter bryllup

Enkel, billig, lavkarbo - Tunfiskgryte

Jeg er IKKEnoe stor fan av tunfisk. Hvertfall ikke bokstunfisk i vann. Men denna er faktisk ganske god alts! Tunfisk smaken er ikke s fremtredende, men den er selvflgelig der. Tunfisk er jo ca hovedingrediensen.

Du trenger: (3 porsjoner)

Smr
1/2 rd paprika
1/2 gul lk
1 chili
1 fedd hvitlk

2 bokser tunfisk i vann

1 boks creme fraiche (samme om det er lett eller helfet CF)

Tilbereding:

Surr paprika, lk, chili og presset hvitlk blankt i passelig og nskelig mengde smr.




Tilsett tunfisken
Tilsett creme fraiche og la det kose seg sammen i 10 minutters tid.



Serveres med f.eks lavkarbobrd.

Ogs er det nok godt med mais i, men jeg holder ikke p med denslags akkurat n:p

Per porsjon: (med lett Creme fraiche)
Kcal: 402
Karb: 9.3
Prot: 24.1
Fett: 29.9

4 kommentarer

mittlivoghelse

04.nov.2011 kl.11:20

SV: Har veldig lyst, men tror jeg kommer til kikke meg over skuldra hele tiden og ikke klare slappe ordentlig av. Samtidig kan jeg jo trene skadeforebyggende trening da, det er jo bra for knrne mine :) Kommer ikke til belaste hlene mine uansett. But still, etisk dilemma!

(Trodde jeg adda deg som venn for lenge siden??!! hmm... tenkte kanskje du ikke hadde skrevet noe p ages)

SuperRosa!!

04.nov.2011 kl.11:28

Mmh, tunfisk er jo kjempegodt :D

Silje Margrethe

04.nov.2011 kl.14:54

Det s litt ut som grt bare en litt mer eksotisk vri ;) M prves, gr det ann bytte ut tunfisken med Kylling? :)

Anneli og Emma-Sophie

04.nov.2011 kl.16:17

Silje Margrethe: sklart:) annen fisk og.

Skriv en ny kommentar

hits