forside om oss livet med en Emma ned i vekt/kosthold barns kosthold mat/oppskrifter bryllup

RYP og treningsplanene denne uka

N har jeg begynt med RYP-Maksimal fettforbrenning etter s mange uker med ingen nedgang. Har jo gtt ned i fettprosent og omfang/cm, men vekta er fortsatt s hy at jeg vil ha den ned minst 20-25 kilo. S da fr kt styrke bare vente.

Denne treningsuka ser slik ut:

Mandag: RYP kt 3 *done*

Tirsdag: Bodybalance og 4 x 4 intervallspinning *done*

Onsdag: 60 minutter middelsintensitets kardio

Torsdag: RYP kt 4

Fredag: 4 x 4 p tredemlla

Lrdag: RYP kt 5

Sndag: Fri

Skal vel egentlig 4 x 4`e fr styrkekta, men denne uka s passer det ikke helt. Er smforkjlt, s m prve ta det litt med ro, snn at det kanskje kan g over en gang i tiden. Hengt i lenge n.

Egentlig s jukser jeg med kostholdsopplegget og, for jeg orker ikke s mye karbohydrater som en skal spise om en skal flge den. Bytter ut endel av dem til fett. Det kan ikke gjre noe.. Prver uansett ligge snn rundt 2240 kalorier, som planen sier.

Spennende se hva dette gjr for kroppen min da!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits